Probleme de memorie<\/p>\n
Conform contului Pacientul 2.0, de pe Youtube, iat\u0103 c\u00e2teva exerci\u021bii de memorie, recomandate pentru a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bii capacit\u0103\u021bile creierului.<\/p>\n
Sursa recomand\u0103 ca atunci c\u00e2nd \u0219ofezi ideal ar fi s\u0103 recurgi la rute alternative, mai pu\u021bin cunoscute, pentru c\u0103 \u00een felul acesta creierul t\u0103u va fi stimulat \u0219i antrenat.<\/p>\n
O alt\u0103 recomandare este ca atunci c\u00e2nd mergi la cump\u0103r\u0103turi s\u0103 repe\u021bi cu voce tare num\u0103rul articolelor pe care inten\u021bionezi s\u0103 le cumperi. \u00cen felul acesta \u00ee\u021bi vei aminti mai u\u0219or care sunt acestea. Important este s\u0103-\u021bi fixezi \u0219i num\u0103rul articolelor, pentru a nu omite niciunul dintre lucrurile de pe list\u0103.<\/p>\n
Jocurile de memorie sunt, de asemenea, recomandate, pentru a-\u021bi men\u021bine creierul activ. Astfel c\u0103, po\u021bi alege s\u0103 completezi rebusuri, s\u0103 faci cuvinte \u00eencruci\u0219ate, s\u0103 joci \u0219ah, scrabble sau chiar s\u0103 rezolvi puzzle, sus\u021bine sursa precizat\u0103.<\/p>\n
Cea de a treia recomandare este s\u0103 \u00eenve\u021bi o limb\u0103 str\u0103in\u0103, chiar \u0219i \u00eenv\u0103\u021barea unor cuvinte \u00eentr-o limb\u0103 str\u0103in\u0103, poate fi un stimulent excelent pentru creier. Sursa recomand\u0103 ca s\u0103 memorezi m\u0103car cinci cuvinte, zilnic, acesta fiind un exerci\u021biu foarte bun pentru creier.<\/p>\n
Po\u021bi, de asemenea, s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 c\u00e2n\u021bi la un instrument muzical, chiar dac\u0103 nu vei ajunge s\u0103 faci vreodat\u0103 performan\u021b\u0103 din asta.<\/p>\n
Deseneaz\u0103 din memorie, este o alt\u0103 recomandare a sursei.<\/p>\n
Alte metode<\/p>\n
Po\u021bi \u00eencerca s\u0103 faci unele lucruri cu ochii \u00eenchi\u0219i, precum s\u0103 speli vase, s\u0103 \u00eemperechezi \u0219o\u0219ete sau s\u0103 faci du\u0219.<\/p>\n
„Aceast\u0103 activitate for\u021beaz\u0103 creierul s\u0103 foloseasc\u0103 alte c\u0103i neuronale pentru a realiza sarcina”, conform sursei.<\/p>\n
Tot un exerci\u021biu bun este s\u0103 \u00eencerci s\u0103 stai \u00eentr-un picior cu ochii \u00eenchi\u0219i. Pe l\u00e2ng\u0103 exerci\u021biul de echilibristic\u0103 acesta este totodat\u0103 unul foarte bun de concentrare, sus\u021bin alte surse.<\/p>\n
Un alt exerci\u021biu bun pentru creier este \u0219i atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi folose\u0219ti cealalt\u0103 m\u00e2n\u0103, adic\u0103 m\u00e2na non-dominant\u0103.<\/p>\n
De asemenea, s\u0103 memorezi numerele de telefon sau s\u0103 faci calcule \u00een minte, m\u0103car, atunci c\u00e2nd e\u0219ti la cump\u0103r\u0103turi.<\/p>\n
O alt\u0103 recomandare este s\u0103 folose\u0219ti be\u021bi\u0219oarele atunci c\u00e2nd m\u0103n\u00e2nci. Acest lucru \u00ee\u021bi va for\u021ba creierul s\u0103 fie atent la fiecare gest.<\/p>\n
Dar \u0219i s\u0103 recurgi la lucrul manual, care nu este doar un exerci\u021biu de \u00eendem\u00e2nare, ci \u0219i de concentrare \u0219i antrenare a creierului. Activit\u0103\u021bile noi, complexe \u0219i provocatoare men\u021bin creierul \u00een form\u0103, conform acelea\u0219i surse.<\/p>\n
Problemele de memorie care nu reprezint\u0103 motive de \u00eengrijorare<\/p>\n
Problemele tranzitorii sunt atunci c\u00e2nd uit\u0103m anumite informa\u021bii la scurt timp dup\u0103 ce ni le-am \u00eensu\u0219it, mai ales dac\u0103 acestea nu sunt folosite frecvent. Creierul \u0219terge anumite informa\u021bii, pentru a face loc altora mai noi \u0219i mai utile.<\/p>\n
Probleme de memorie cauzate de lipsa de aten\u021bie pot s\u0103 apar\u0103 atunci c\u00e2nd ui\u021bi unde ai pus anumite obiecte, din motiv c\u0103 nu te-ai concentrat asupra acelui lucru sau te g\u00e2ndeai la altceva sau la nimic \u00een timp ce umblai cu obiectul respectiv. Astfel, creierul nu a avut ce informa\u021bie s\u0103 codeze, conform sursei.<\/p>\n
Tot din lips\u0103 de aten\u021bie se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u0219i atunci c\u00e2nd ui\u021bi s\u0103 iei un medicament la ora la care trebuia.<\/p>\n
Un alt motiv pentru care ne confrunt\u0103m cu probleme de memorie este cauzat de un blocaj. Adic\u0103 atunci c\u00e2nd ai un lapsus, adic\u0103 impresia c\u0103 \u0219tii r\u0103spunsul, pe care l-ai „pe v\u00e2rful limbii”, dup\u0103 cum este vorba, \u00eens\u0103 nu-l po\u021bi exprima. Acesta este un exemplu de pierdere temporar\u0103 de memorie.<\/p>\n
Alte motive care pot indica probleme de memorie<\/p>\n
Atribuirea eronat\u0103 este atunci c\u00e2nd faci gre\u0219eli privind ora sau locul sau persoana implicat\u0103, av\u00e2nd impresia gre\u0219it\u0103 c\u0103 este vorba despre cu totul altceva sau altcineva.<\/p>\n
Deformarea amintirilor este o alt\u0103 problem\u0103 de memorie. Aceasta se manifest\u0103 prin faptul c\u0103 \u0219i cea mai clar\u0103 amintire nu red\u0103 fidel realitatea. Astfel \u00eenc\u00e2t, prin memoria ta percep\u021biile trec prin filtrul personal, experien\u021be, credin\u021be, cuno\u0219tin\u021be anterioare sau chiar starea de spirit din momentul respectiv, conform sursei precizate.<\/p>\n
„Particularit\u0103\u021bile tale \u00ee\u021bi afecteaz\u0103 percep\u021biile \u0219i experien\u021bele atunci c\u00e2nd sunt codificate \u00een memorie, iar c\u00e2nd recuperezi o amintire starea ta de spirit \u0219i percep\u021bia din prezent, din acel moment, pot influen\u021ba ce informa\u021bii \u00ee\u021bi aminte\u0219ti de fapt”, sus\u021bine Laura Bogaciu, \u00een cadrul aceluiasi podcast.<\/p>\n
Memoria evenimentelor traumatice este o alt\u0103 problem\u0103 cu care unii se confrunt\u0103. Acestea r\u0103m\u00e2n \u00een memorie, \u00een timp ce alte evenimente ne-am dori s\u0103 nu le uit\u0103m.<\/p>\n
Persisten\u021ba amintirilor nepl\u0103cute este caracteristic\u0103 persoanelor care sufer\u0103 de depresie, conform sursei.<\/p>\n
C\u00e2nd ar trebui s\u0103 ne \u00eengrijoreze pierderile de memorie<\/p>\n
Este firesc s\u0103 uit\u0103m unele lucruri, \u00eens\u0103 atunci c\u00e2nd aceste pierderi de memorie sunt \u00eenso\u021bite \u0219i de pierderea altor abilit\u0103\u021bi cognitive precum g\u00e2ndirea, aten\u021bia, orientarea, capacitatea de \u00eenv\u0103\u021bare, cea de a purta o conversa\u021bie \u0219i cea de a efectua opera\u021bii matematice simple.<\/p>\n
Pierderile temporare de memorie pot fi un indiciu al faptului c\u0103 ai un nivel de stres ridicat. \u00cen condi\u021bii de stres nivelul de cortizol cre\u0219te, iar pe termen lung, o cre\u0219tere anormal\u0103 a acestui hormon duce la distrugerea treptat\u0103 a sinapselor cortexului prefrontal ceea ce afecteaz\u0103 memoria.<\/p>\n
Probleme de memorie pot s\u0103 apar\u0103 \u0219i ca urmare a oboselii, a depresiei sau pot fi efectul secundar al unor probleme de s\u0103n\u0103tate sau al unor tratamente.<\/p>\n
Sursa mai spune c\u0103 atunci c\u00e2nd pierderile de memorie nu sunt extreme \u0219i persistente \u00eenseamn\u0103 c\u0103 nu este vorba despre Alzheimer sau alt\u0103 boal\u0103 care afecteaz\u0103 memoria. \u00cengrijor\u0103tor este atunci c\u00e2nd persoana uit\u0103 evenimente recente, c\u00e2nd uit\u0103 numele persoanelor cu care vorbe\u0219te frecvent \u0219i c\u00e2nd nu mai \u0219tie unde locuie\u0219te \u0219i uit\u0103 trasee pe care le frecventeaz\u0103 \u00een mod obi\u0219nuit.<\/p>\n
Printre semnele care anun\u021b\u0103 apari\u021bia de Alzheimer se num\u0103r\u0103 apari\u021bia confuziei, adresarea de \u00eentreb\u0103ri \u00een mod repetitiv sau dificult\u0103\u021bi \u00een exprimare, de\u0219i tabloul simptomatologiei este mult mai amplu, sus\u021bine sursa.<\/p>\n
\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Probleme de memorie Conform contului Pacientul 2.0, de pe Youtube, iat\u0103 c\u00e2teva exerci\u021bii de memorie,…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":57567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-57580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57580"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57580\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}