nypost.com.<\/a><\/p>\n\u201eDac\u0103 ave\u021bi un partener, dormi\u021bi cu dou\u0103 plapume \u00een loc de una\u201d, a declarat James Wilson, care se autointituleaz\u0103 Sleep Geek, pentru The Mirror.<\/p>\n
\u201eDe obicei, \u00een \u021b\u0103rile din nordul Europei, cum ar fi Danemarca sau Norvegia, cuplurile au dou\u0103 plapume, astfel \u00eenc\u00e2t fiecare persoan\u0103 s\u0103 aib\u0103 propria plapum\u0103 atunci c\u00e2nd doarme… Dac\u0103 ai un somn cald, dac\u0103 te \u00eentinzi l\u00e2ng\u0103 cineva, acesta intr\u0103 \u00een partea ta de pat, ceea ce te \u00eenc\u0103lze\u0219te!\u201d<\/p>\n
Wilson a explicat c\u0103 femeile sunt chiar mai sensibile la c\u0103ldur\u0103 atunci c\u00e2nd dorm.<\/p>\n
Al\u021bi exper\u021bi au sugerat c\u0103 temperatura ideal\u0103 pentru „cel mai bun somn vreodat\u0103” este \u00eentre 18 \u0219i 20 de grade Celsius.<\/p>\n
Cleveland Clinic sus\u021bine setarea termostatului de la 18 la 20 de grade, pentru a transforma dormitorul \u00eentr-o \u00eenc\u0103pere \u201er\u0103coroas\u0103, \u00eentunecat\u0103 \u0219i lini\u0219tit\u0103\u201d.<\/p>\n
Wilson a inventat termenul \u201edictator al somnului\u201d pentru a descrie lupta – sau lupta cu p\u0103tura, cum ar veni – dintre cuplurile cu preferin\u021be opuse pentru pl\u0103pumi u\u0219oare fa\u021b\u0103 de pl\u0103pumi grele.<\/p>\n
\u201eSe poate ajunge la \u201er\u0103zboaie ale plapumelor\u201d \u00een care o persoan\u0103 spune: \u201eAm plapuma, a\u0219 vrea mai mult\u0103 plapum\u0103\u201d sau \u201eNu, avem acest [tip de] plapum\u0103\u201d. Ajungi \u00eentr-un fel de lupt\u0103\u201d, a explicat el. \u201eP\u0103turile separate nu numai c\u0103 ofer\u0103 o temperatur\u0103 mai bun\u0103 pentru somn, dar, de asemenea, v\u0103 \u00eempiedic\u0103 s\u0103 v\u0103 lupta\u021bi pentru plapum\u0103\u201d.<\/p>\n
Un sondaj realizat pe 2.000 de americani care locuiesc cu un partener a ar\u0103tat c\u0103 36% apreciaz\u0103 atunci c\u00e2nd ei sau partenerul lor nu sunt acas\u0103, deoarece nu trebuie s\u0103 \u00eempart\u0103 patul.<\/p>\n
Wilson \u0219i al\u021bi exper\u021bi \u00een somn spun c\u0103 nu \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219irea este grijulie \u0219i indic\u0103 metoda scandinav\u0103 ca o alternativ\u0103 excelent\u0103 la divor\u021bul de somn – o tendin\u021b\u0103 \u00een cre\u0219tere a cuplurilor care dorm \u00een camere diferite.<\/p>\n
Erica Stolman Dowdy a declarat c\u0103 metoda scandinav\u0103 de somn \u201ear putea salva c\u0103snicii\u201d.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00centr-un TikTok viral, influencerul a explicat c\u0103 ea \u0219i so\u021bul ei au mers la Copenhaga, unde a \u00eenv\u0103\u021bat trucul de somn \u0219i a decis s\u0103 \u00eel pun\u0103 \u00een aplicare acas\u0103.<\/p>\n
\u201eMetoda scandinav\u0103 de somn este o schimbare absolut\u0103 a jocului. 10\/10 recomand\u201d, se arat\u0103 pe TikTok. Unii dintre urm\u0103ritorii ei sunt, de asemenea, adep\u021bi ai pl\u0103pumii duble, raport\u00e2nd c\u0103 metoda scandinav\u0103 a fost un vis devenit realitate pentru aranjamentele lor de co-sleeping.<\/p>\n
\u201eOdat\u0103 ce dormi cu dou\u0103 plapume… nu te vei mai \u00eentoarce niciodat\u0103 la una singur\u0103!!!\u201d, a scris unul dintre ei.<\/p>\n
\u201eDa. Eu \u0219i so\u021bul meu avem propriile noastre plapume de peste un deceniu. Cele mai bune\u201d, a spus o alta.<\/p>\n
Speciali\u0219tii recomand\u0103 \u0219i cel pu\u021bin 7 ore de somn pe noapte.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Exper\u021bii \u00een somn consulta\u021bi de presa britanic\u0103 \u0219i cea american\u0103 spun c\u0103 majoritatea persoanelor nu…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":5865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-5882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5882\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}