Ce este anemia<\/p>\n
Anemia este o afec\u021biune cu care se confrunt\u0103 mult\u0103 lume \u00een zilele noastre. Organismul \u00een cazul anemiei este \u00een imposibilitatea de a produce aceste celule ro\u0219ii sau produce unele defecte. Ea poate avea cauze mai complicate, cum ar fi anumite boli care atac\u0103 celule ro\u0219ii sau pierderi masive de s\u00e2nge, iar altele mai simple, cum ar fi o alimenta\u021bie s\u0103rac\u0103 \u00een nutrien\u021bi, nu tocmai echilibrat\u0103.<\/p>\n
Printre cauze ce pot contribui la apari\u021bia bolii se num\u0103r\u0103 \u0219i consumul anumitor medicamente \u015fi fumatul. Anemia este caracterizat\u0103 printr-un num\u0103r sc\u0103zut de globule ro\u0219ii din organism, fapt ce duce la o deficien\u0163\u0103 cantitativ\u0103 a hemoglobinei, substan\u021ba ce transport\u0103 oxigenul de la pl\u0103m\u00e2ni c\u0103tre toate celulele.<\/p>\n
Aceast\u0103 afec\u021biune prezint\u0103 mai multe simptome, printre care: oboseal\u0103, sl\u0103biciune, respira\u0163ie \u00eengreunat\u0103, palpita\u021bii, migrene, ame\u0163eal\u0103, paloare, m\u00e2ini \u015fi picioare reci, rezisten\u021b\u0103 sc\u0103zut\u0103 la frig, unghii casante \u015fi lipsa poftei de m\u00e2ncare. O anemie u\u015foar\u0103 care se manifest\u0103 doar prin ame\u0163eli, insomnii sau st\u0103ri de oboseal\u0103 prelungite, poate trece de la sine, dar este mai bine s\u0103 fie luat\u0103 \u00een seam\u0103.<\/p>\n
Studiu: \u00cendulcitorii artificiali pot cauza probleme la inim\u0103<\/a><\/p>\n E bine de \u0219tiut c\u0103 una sever\u0103, cu o valoare sub 8 a hemoglobinei, trebuie tratat\u0103 cu seriozitate, deoarece poate conduce c\u0103tre afec\u021biuni grave. Anemia este de mai multe feluri, provocate de caren\u021ba fierului din organism, a acidului folic sau a vitaminelor din grupa B, \u00een special a vitaminei B12.<\/p>\n Anemia dat\u0103 de lipsa fierului se nume\u0219te anemie feripriv\u0103. Fierul este folosit ca materie prim\u0103 pentru a produce hemoglobina. De multe ori, \u00een sezonul rece, dac\u0103 nu avem grij\u0103 s\u0103 \u00eenlocuim lipsa fructelor \u015fi a legumelor proaspete cu o diet\u0103 \u00eembog\u0103\u021bit\u0103 cu alte alimente, cu un aport de nutrien\u021bi esen\u021biali, ne vom confrunta cu apari\u0163ia acestei boli. Un simplu supliment de fier poate fi insuficient. Femeile ar trebui s\u0103 aduc\u0103 \u00een organism prin alimenta\u021bie un aport de 15 mg de fier pe zi, iar cele \u00eens\u0103rcinate sau care al\u0103pteaz\u0103 \u00eentre 30 mg \u0219i 60 mg pe zi, iar b\u0103rba\u021bii de 10 mg pe zi.<\/p>\n Alimente bogate \u00een fier<\/p>\n Caren\u021ba de fier se poate remedia prin consumul de alimente ce \u00eel con\u021bin \u0219i care constituie o surs\u0103 natural\u0103. Printre sursele bogate \u00een fier se num\u0103r\u0103 urm\u0103toarele alimente: carnea ro\u0219ie, ficatul, fructele de mare, ou\u0103le, legumele cu frunze verzi, \u00een special spanacul, brocoli, salata verde, varza, plus cerealele integrale, ridichile, dovleacul, piersicile, prunele, stafidele, avocado. Trebuie avut\u0103 grij\u0103 la cantitatea de fier consumat\u0103, pentru c\u0103 \u00een exces ne poate crea probleme. Mierea reprezint\u0103 o surs\u0103 important\u0103 de fier, cupru \u0219i mangan, elemente ce particip\u0103 la sinteza hemoglobinei.<\/p>\n Cum s\u0103 ai pielea ferm\u0103. Secrete care \u00eencetinesc \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea pramatur\u0103 a tenului. La ce trebuie s\u0103 renun\u021bi complet<\/a><\/p>\n Foarte bun\u0103 pentru combaterea anemiei este sfecla ro\u0219ie, are un con\u021binut bogat \u00een substan\u021be nutritive benefice organismului \u0219i nu ar trebui s\u0103 lipseasc\u0103 din alimenta\u021bia nim\u0103nui. Con\u021bine: vitaminele B1, B2, B6, vitaminele A \u0219i C, antioxidan\u021bi \u0219i bioflavonoide, fier, sodiu, calciu, sulf, iod, cupru \u0219i zh\u0103r natural. Are proprietatea ca prin procesare termic\u0103 substan\u021bele vitale s\u0103 nu se piard\u0103. De asemenea, este foarte bun\u0103 consumat\u0103 crud\u0103, sub form\u0103 de salat\u0103 sau suc. Pentru a \u00ee\u0219i face mai bine efectul este bine s\u0103 nu se amestece cu alte legume. \u00cen scop terapeutic pot fi folosite at\u00e2t frunzele, c\u00e2t \u0219i r\u0103d\u0103cina.<\/p>\n \u0218i caren\u021ba de vitamine din grupa B trebuie remediat\u0103 \u00een cazul anemiei. Bananele sunt o surs\u0103 excelent\u0103 de vitamina B12 \u015fi trebuie consumate zilnic, la fel \u0219i laptele, iaurtul, ou\u0103le, ca\u0219cavalul, somonul, sardinele, codul, carnea de miel \u0219i nu numai, deoarece ea se g\u0103se\u0219te mai ales \u00een carne.<\/p>\n