Exerci\u021bii pentru un creier activ \u0219i s\u0103n\u0103tos. Ce trebuie s\u0103 faci zilnic, pentru a-\u021bi p\u0103stra mintea activ\u0103 \u0219i lucid\u0103, chiar \u0219i la o v\u00e2rst\u0103 \u00eenaintat\u0103<\/a>Cum \u0219tii dac\u0103 e\u0219ti predispus\u0103 la osteoporoz\u0103<\/p>\n\u00cen cazul femeilor, predispuse la osteoporoz\u0103 sunt cele care au \u00een istoricul familiei aceast\u0103 boal\u0103. Dar, de asemenea, \u0219i cele care au suferit o interven\u021bie chirurgical\u0103 de extirpare a ovarelor \u00eenainte de a intra la menopauz\u0103. Totodat\u0103 \u0219i femeile care au intrat timpuriu la menopauz\u0103 sau care au avut de-a lungul vie\u021bii un deficit de calciu \u0219i vitamina D, dar \u0219i care au avut o via\u021b\u0103 sedentar\u0103.<\/p>\n
De asemenea, persoanele care iau medicamente pentru artrit\u0103, cancer, antidepresive, antiepileptice sau medicamente pentru diabetul de tip 2. Totodat\u0103, sursa mai spune c\u0103 \u0219i femeile minione cu oase sub\u021biri, dar \u0219i fum\u0103toarele sunt predispuse, \u00eentruc\u00e2t \u00een cazul acestora organismul asimileaz\u0103 mai pu\u021bin calciu din alimente.<\/p>\n
\u00cen cazul b\u0103rba\u021bilor nivelul sc\u0103zut de testosteron \u0219i excesul de alcool pot fi cauze ale apari\u021biei de osteoporoz\u0103.<\/p>\n
Dac\u0103 te \u00eencadrezi \u00een categoriile enumerate mai sus, pentru a afla dac\u0103 e\u0219ti predispus la aceast\u0103 afec\u021biune, specialistul recomand\u0103 un test de osteodensitometrie (DEXA).<\/p>\n
Cum po\u021bi preveni \u0219i \u00eent\u00e2rzia apari\u021bia osteoporozei<\/p>\n
Pentru a preveni fragilizarea oaselor \u0219i deteriorarea acestora trebuie s\u0103 se consume c\u00e2t mai des alimente bogate \u00een calciu \u0219i vitamina D. De asemenea, mi\u0219carea este esen\u021bial\u0103, de aceea se recomand\u0103 exerci\u021biile fizice regulate \u0219i renun\u021barea la alcool, a mai precizat aceea\u0219i surs\u0103.<\/p>\n
\u00cen cazul \u00een care afec\u021biunea este mult avansat\u0103 \u0219i s-a pierdut mult din masa osoas\u0103, aceste schimb\u0103ri ale rutinei nu prea mai ajut\u0103. \u00cen aceste cazuri este necesar s\u0103 v\u0103 feri\u021bi de c\u0103z\u0103turi care pot produce u\u0219or fracturi.<\/p>\n
Dup\u0103 punerea diagnosticului de osteoporoz\u0103, tratamentul const\u0103 \u00een medicamentele care \u00eencetinesc pierderea osoas\u0103 \u0219i cele care ajut\u0103 la reconstruirea oaselor. Aceste tratamente pot fi prescrise exclusiv de medicul specialist.<\/p>\n
Sfaturi pentru a evita fracturarea oaselorTrebuie avut grij\u0103 \u00een cazul \u00een care urma\u021bi un tratament care poate provoca ame\u021beli, pentru a nu c\u0103dea, deoarece risca\u021bi s\u0103 v\u0103 fractura\u021bi u\u0219or, oasele fiind fragile.\u00cen locuin\u021b\u0103 trebuie s\u0103 ave\u021bi grij\u0103 s\u0103 nu aluneca\u021bi pe covora\u0219e sau s\u0103 v\u0103 \u00eempiedica\u021bi.Controla\u021bi-v\u0103 auzul \u0219i v\u0103zul pentru a nu avea v\u0103 crea singuri probleme \u00een cazul unor astfel de deficien\u021be.Ridica\u021bi-v\u0103 \u00eencet din pat pentru a evita ame\u021belile.Face\u021bi zilnic c\u00e2teva exerci\u021bii de for\u021b\u0103 \u0219i echilibru.<\/p>\n
Citi\u021bi continuarea AICI<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Osteoporoza este o afec\u021biune a oaselor. Ea apare atunci c\u00e2nd densitatea masei osoase scade. Ce…<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":8675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-8695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actual"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8695"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8695\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/247stiri.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}