Cartofii sunt o surs\u0103 excelent\u0103 de carbohidra\u021bi s\u0103n\u0103to\u0219i, fibre \u0219i nutrien\u021bi, iar atunci c\u00e2nd sunt consuma\u021bi corect, pot ajuta la pierderea \u00een greutate. Cartofii fier\u021bi sau cop\u021bi, care nu sunt pr\u0103ji\u021bi sau prepara\u021bi cu multe gr\u0103simi, sunt u\u0219or digerabili \u0219i con\u021bin potasiu, care ajut\u0103 la echilibrarea nivelului de sodiu din organism \u0219i la eliminarea reten\u021biei de ap\u0103. \u00cen combina\u021bie cu iaurtul, care este bogat \u00een proteine \u0219i probiotice, dieta devine un instrument eficient pentru cur\u0103\u021barea \u0219i revigorarea corpului.<\/p>\n
Meniul dietei cu cartofi fier\u021bi – Ziua 1<\/p>\n
Mic dejun: Un cartof de dimensiune medie fiert sau copt \u0219i un pahar (200 ml) de iaurt.<\/p>\n
Pr\u00e2nz: Doi cartofi fier\u021bi sau cop\u021bi \u0219i un pahar de iaurt.<\/p>\n
Cin\u0103: Dou\u0103 pahare de iaurt.<\/p>\n
\u00cen prima zi, dieta este bazat\u0103 pe o cantitate mai mare de iaurt, care ajut\u0103 la crearea unui mediu favorabil pentru digestie \u0219i eliminarea toxinelor.<\/p>\n
Meniul dietei cu cartofi fier\u021bi – Ziua 2<\/p>\n
Mic dejun: Un pahar de iaurt.<\/p>\n
Pr\u00e2nz: Doi cartofi fier\u021bi sau cop\u021bi \u0219i un pahar de iaurt.<\/p>\n
Cin\u0103: Un cartof fiert \u0219i un pahar de iaurt.<\/p>\n
\u00cen ziua a doua, vei \u00eencepe s\u0103 sim\u021bi deja efectele de cur\u0103\u021bare ale dietei. Cartofii vor furniza energia necesar\u0103, iar iaurtul va sus\u021bine procesul digestiv.<\/p>\n