Greșelile care îți distrug somnul. Ce nu trebuie să faci înainte de culcare în nopțile caniculare

În perioadele de caniculă, somnul odihnitor poate deveni o adevărată provocare. Temperaturile ridicate din timpul nopții nu afectează doar confortul, ci și capacitatea organismului de a se relaxa și de a intra în fazele profunde ale somnului. Deși senzația de oboseală este prezentă după o zi întreagă, căldura excesivă poate perturba procesul natural prin care corpul se pregătește pentru odihnă.